Iniciamos o ano e com ele várias promessas para um ano melhor, muitas dessas que vão se perdendo ao longo do tempo.
Neste mês celebramos o JANEIRO BRANCO destinado ao cuidado da saúde mental. Quando refletimos sobre saúde, logo pensamos em se alimentar bem. E tudo tem uma relação eficiente na saúde mental como um todo. Atualmente estamos vivendo uma era, na qual as doenças que mais afetam a população estão vinculadas a mente, como a depressão, ansiedade e Burnout entre outras.
Algumas causas ou agravamento da doença, ocorrem no ambiente de trabalho, que é crucial identificar precocemente a fim de obter um resultado satisfatório sem comprometer invasivamente sua saúde. Para identificar os sintomas recomendo que visite nosso canal do YOUTUBE e conheça o nosso palestrante Dr. Willian Cortes, psicólogo que expõe vários conhecimentos nestes aspectos com detalhes. Alguns dos temas que ele aborda, podemos identificar os sintomas mais comuns, dor de cabeça, irritabilidade, pessimismo, baixa autoestima, isolamento social, dificuldades de concentração entre vários outros. Diante de situações tão extremas, além de uma ajuda médica, o planejamento de atividades diárias e a rotina são primordiais em um tratamento.
Aquelas tão sonhadas promessas de início de ano, quando cumpridas, é um passo importante para a recuperação de quem sofre com estes sintomas. Um esquema simples e precioso é você dividir suas metas em partes. Como família, espiritualidade, profissionalismo e laser. Dentro destes, você define dois propósitos para cada parte, lembre-se de questionar a si mesmo o compromisso com eles. Alguns exemplos: Família (definir dias e horários para estar fazendo algo com eles, como jogos etc.); Espiritual ( de acordo com sua crença, estar mais próximo de Deus ou algo que te traga paz interior, uma atividade de IOGA é uma ótima opção); Profissional (definir onde você quer chegar e quais são os objetivos para isso acontecer) e por fim o Laser (iniciar academia, e escolher um esporte ou uma pratica que você tenha prazer em executar). Vários estudos pelo mundo, mostram que a pratica de atividade física traz benefícios imensuráveis para o corpo e mente.
Claro que, esses pilares podem ser planejados de acordo com sua realidade. E se atentando a não criar metas inalcançáveis, e sim, objetivos a cumprir que irão alinhar a mente e o corpo.
No nosso canal no YOUTUBE temos vários profissionais qualificados para te ajudar com palestras sobre a SAÚDE MENTAL, o DR. William Cortes – psicólogo; Dra. Thays Araújo – nutricionista e a professora Lillian Frederico – profissional de IOGA; todos profissionais que se dedicam a trabalhar pelo bem estar do próximo.